अलसी के तेल की भी एक निर्विवाद भूमिका है

अलसी के तेल में लिनोलेनिक एसिड एक असंतृप्त फैटी एसिड है जो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने, रक्त लिपिड को विनियमित करने और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है। इस बीच, लिनोलेनिक एसिड में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी थ्रोम्बोटिक और एंटी एरिथमिक प्रभाव भी होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
दूसरे, अलसी के तेल में सेल्यूलोज और विटामिन ई घटक आंतों के क्रमाकुंचन को बढ़ावा देने, मल की मात्रा बढ़ाने और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं। साथ ही, विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होता है, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकता है और उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है।
इसके अलावा, अलसी का तेल त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। यह त्वचा के तेल स्राव को नियंत्रित कर सकता है, पानी के तेल के संतुलन को बनाए रख सकता है और सूखापन और खुजली जैसी समस्याओं को कम कर सकता है। इस बीच, अलसी के तेल में मौजूद पोषक तत्व त्वचा कोशिकाओं के चयापचय को भी बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे झुर्रियों और रंजकता जैसी त्वचा की समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है।
महिलाओं के स्वास्थ्य के मामले में अलसी का तेल भी एक निर्विवाद भूमिका निभाता है। अलसी के तेल का मध्यम सेवन मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही, अलसी के तेल में मौजूद लिनोलेनिक एसिड दूध के स्राव को भी बढ़ावा दे सकता है, जो स्तनपान कराने वाली माताओं को पोषण प्रदान करने में मदद करता है।